Allenamento per il Benessere
Il movimento è essenziale per mantenere il corpo in forma e la mente lucida. I nostri piani di allenamento sono progettati per adattarsi a ogni livello di esperienza e obiettivo.
Tipologie di Allenamento
- Cardio: per migliorare la resistenza e bruciare calorie
- Forza: per tonificare i muscoli e aumentare il metabolismo
- Yoga e stretching: per rilassare corpo e mente
Non serve andare in palestra per stare bene: i nostri programmi possono essere eseguiti a casa, con pochi attrezzi e molto impegno.
Esempio di programma settimanale:
- Lunedì: Forza
- Martedì: Cardio
- Mercoledì: Stretching
- Giovedì: Forza
- Venerdì: Cardio
- Sabato: Attività libera (yoga, passeggiate)
- Domenica: Riposo